Programme d'accompagnement individuel

Votre corps a trois choses à retrouver : sa souplesse, son souffle, sa solidité.

3 mois de coaching individuel avec Nicolas pour reconstruire ces trois fondations, à votre rythme — jamais en salle de sport.

Souplesse

Des articulations plus mobiles, pour bouger sans y penser.

Souffle

Un cœur plus endurant, pour ne plus être essoufflé au moindre effort.

Solidité

Des muscles et un équilibre plus fiables, pour ne plus craindre de tomber.

★★★★★ +20 avis 5 étoiles

997€

Pour 3 mois d'accompagnement individuel

soit environ 83€ par semaine

✓ Validé par le corps médical
✓ +5 ans d'expérience
✓ 2 diplômes sport santé

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Ce qui est inclus

Un accompagnement humain, du premier jour au dernier

Nicholas BowkerCoach en mouvement à Aix-en-Provence

Un suivi individuel avec Nicholas, chaque semaine
Un programme adapté à votre situation, à vos douleurs et à votre rythme
Pas de salle de sport : les 4 premières semaines se font chez vous, sans matériel
Un point chaque semaine pour ajuster le programme et suivre vos progrès ensemble

Diplômé en activité physique adaptée, Nicholas travaille en complément de votre kiné et de votre médecin, jamais à leur place.

Ces retraité(e)s ont retrouvé leur liberté de mouvement

La stabilité

AvantJacqueline perdait en stabilité, année après année. Elle pensait que c’était trop tard, que ce n’était pas fait pour elle.

Après 12 semainesElle joue avec ses petits-enfants et se promène sous les pins pendant des heures.

Jacqueline, 77 ans

Le dos

AvantGuylaine portait ses courses du marché en n’entendant que sa respiration et les plaintes de son dos.

Après 10 semainesElle s’occupe de ses plantes, se promène sous les pins et entend de nouveau le chant des oiseaux.

Guylaine, 64 ans, Aix-en-Provence

Le plaisir de bouger

AvantAprès des années de travail, Sébastien se sentait usé, persuadé que ses aventures étaient derrière lui.

Après 2 moisIl saute une clôture entre amis, pour rire, comme s’il avait 16 ans.

Sébastien, 61 ans

Les résultats varient d’une personne à l’autre.

Les questions qu’on nous pose le plus souvent

Et si je n’ai pas la discipline de tenir 12 semaines ?

La motivation n’est pas un trait de caractère : elle vient quand on voit que ça marche. Et vous n’êtes pas seul(e) : chaque semaine, on fait le point ensemble.

J’ai déjà mal au dos ou aux genoux. Est-ce compatible ?

Dans la majorité des cas, oui. On ne force jamais sur la zone qui fait mal. On renforce ce qui l’entoure : les appuis, l’équilibre, la posture.

Mon médecin m’a dit de ne pas forcer. Est-ce compatible ?

Oui, c’est justement l’esprit de la méthode : la juste stimulation, toujours dosée à votre rythme. De nombreux client(e)s la suivent en parallèle de leur médecin ou de leur kiné.

Ai-je besoin de matériel ou d’une salle de sport ?

Non. Les 4 premières semaines se font uniquement avec votre corps, chez vous ou là où vous le souhaitez. Si un exercice demande un poids, Nicholas l’apporte.

Prêt(e) à commencer vos 12 semaines ?

Nicholas vous accompagne chaque semaine, chez vous et à votre rythme.

Je rejoins la méthode LIBERTÉ